El descanso no debe verse como un tiempo perdido, sino como una función vital. El doctor Josep Ramon Cugat, experto en trastornos del sueño, señala que dormir es fundamental para consolidar el aprendizaje, reforzar el sistema inmunitario y regular el apetito en una sociedad marcada por el estrés y el exceso de pantallas.

A largo plazo, no dormir correctamente se vincula con patologías graves como la hipertensión, la obesidad y enfermedades cardiovasculares. El especialista advierte que no se debe normalizar el cansancio crónico y recomienda consultar a profesionales si la sensación de fatiga persiste incluso durante las vacaciones.