La exposición a la luz de móviles y tabletas durante las últimas horas del día dificulta la conciliación del sueño al retrasar la melatonina. La doctora Odile Romero, del Hospital Vall d'Hebron, señala que la sociedad vive en un estado de hiperalerta constante que impide la desconexión necesaria para un descanso reparador.
“"La gente piensa que el sueño es un botón de 'on' y 'off', y ese 'off' para dormir es una pastilla."
El consumo de hipnosedantes se ha normalizado en todas las especialidades médicas, a menudo por la presión de los pacientes que buscan resultados inmediatos. Sin embargo, los expertos insisten en que la terapia cognitivo-conductual es la herramienta más efectiva a largo plazo para tratar el insomnio multifactorial.
