La matinada de diumenge, els rellotges es van avançar una hora, passant de les 2 a les 3, un fet que cada any genera interrogants sobre les seves conseqüències. Aquesta modificació horària, que promet tardes amb més llum solar, també comporta un període d'ajust per a l'organisme.
El doctor Àngel Pedra, psiquiatre, ha volgut aclarir que les afectacions del canvi d'hora no són tan significatives com es podria pensar. Segons Pedra, els efectes com el cansament, les dificultats per dormir o la irritabilitat no solen tenir un gran impacte en la majoria d'adults. No obstant això, reconeix que l'organisme necessita un temps per adequar-se a la nova franja horària, un procés que, en condicions normals, no hauria d'excedir les dues setmanes.
“"Si s'estengués més, s'hauria de valorar que no passés alguna cosa més."
L'explicació d'aquests efectes rau en l'augment de les hores de llum, que estimula el cos i redueix la producció de melatonina, l'hormona reguladora del son. Això pot dificultar l'adormiment inicialment. Els infants són el sector de la població més susceptible a experimentar aquestes conseqüències, ja que els seus cicles de son són més sensibles als canvis.
Esther Viladés, mestra de la llar d'infants d'Alpicat, confirma que, tot i la incertesa inicial, l'adaptació dels infants sol ser ràpida. Descriu que, tot i que puguin mostrar-se més revoltosos o tenir més gana, és una fase passatgera, comparable a la tornada de les vacances. Per minimitzar les alteracions, el doctor Pedra aconsella mantenir les rutines de son, àpats i activitats, i evitar l'ús de dispositius electrònics amb llum abans de dormir.
El canvi d'hora també té implicacions en el sector comercial. Mertxe París, presidenta de l'associació Slow Shop Lleida i propietària de la llibreria Genet Blau, assenyala que la presència de llum natural fins més tard pot portar alguns comerços a allargar els seus horaris. No obstant això, des de la seva organització, promouen iniciatives per reduir l'horari d'obertura, buscant afavorir la conciliació familiar i laboral i impulsar una nova cultura del temps.
Malgrat les discussions anuals sobre la seva abolició, que es va plantejar el 2021, el canvi d'hora continua sent una realitat, generant un debat recurrent sobre la seva utilitat i els seus efectes.
